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亚洲城下载app地址|广州公司要求员工每月走18万步,少1步扣钱,日行万步真的好?

2020-01-10 14:57:57来源:admin

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亚洲城下载app地址,自从微信有了每天步数排行榜后,很多人都为了得到“榜首”,进入了疯狂暴走刷步数的节奏。

你是不是其中的一员?

然而,有些人也要每天忙着“走路”,但他们不是为了刷榜,因为如果步数不达标,他们的“小钱钱”就会没了。

(图片来源:全景网)

每月走18万步,少1步也要扣钱

近日,广州一公司要求员工每月走18万步,少1步则扣1分钱。

自从该公司将“步数”列入考核制度里,刚出台时员工们都在积极地响应,但超额无赏缺额要罚,工作太忙,步数考核成为负担。

其中,该公司有一员工小c也因没完成步数任务,差了10000多步被扣了100多块~

小c称,每个月任务步数为18万步,平均下来每天其实也是6000步,看起来不是很多。但是对于个别员工来说,每天正常上下班每天的步数大概在2500步左右,这真的是一个很大的困扰。

当然,这家公司这样做也是为了员工的健康着想,但是小编想弱弱地说一句,为什么不是达到步数就有奖励呢?

另外,每天走6000步真的健康吗?不是要走到1万步才好吗?

大家说的“日行万步”真的好吗?

相信也有很多人发现,每天都在努力的增加自己的走路步数,但无论走一万步还是两万步,既没有起到减肥的效果,体质也没有得到很好的改善。

因为“日行万步”并不是适合所有的人,有时候运动过度,可能会带来免疫力下降,损害我健康。

例如,本来运动量很少,突然增加运动量,就会对身体造成伤害:

——关节疼痛

若本来运动量很少,关节的润滑度低,若突然增加运动量,会对关节造成冲击,造成关节疼痛。

——疲劳堆积

运动本身就会对肌肉组织会造成一定的破坏,而长时间的运动使受损的组织细胞还没来得及修复,一直处于工作状态,会导致疲劳堆积。

所以运动也要适量。

(图片来源:全景网)

走多少步能起到健身、减肥效果?

既然过度走路不利于健康,那么每天走几步最好?走多久合适?

答:6000步。

但6000步只是根据人群平均水平推荐的日常走路步数,没有所谓的最佳步数。

体质好的人可以多走几步,不常运动的人一开始少走一点。如果想通过走路达到更好的健身效果,可以尝试“快走” ,毕竟它好处还是多多的。

——快走的好处

适当的快走是对身体有好处的,能有效增强人体的心脏功能,使人体心脏跳动更有力,能有效调节人体血压,加速人体血液循环,在一定程度上大大降低心肌梗塞的发病率。

坚持快走,还能快速消耗体内多余的热量,提高人体新陈代谢水平,减少身体脂肪堆积,让我们拥有一个好身材,而且适当的步行,还能提高身体免疫力,大大减少患病率。

走路是一项随时随地都能做的运动,走多少步不重要,运动排行榜也不重要,根据自身的身体状况来制定运动计划才是最好的。

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